V posledných rokoch sa infračervené lúče stali jedným z najhorúcejších wellness trendov – a to nie kvôli teplote.
Infračervené pleťové masky, tepelné terapie svalov, infračervené procedúry v kráse a rehabilitácii – to všetko je založené na rovnakom princípe: hlboký, priamy účinok na tkanivá.
Je teda prirodzené sa opýtať – ak sú infračervené lúče také cenené pre lokálne ošetrenia, čo môžu urobiť pre celé telo v infračervenej saune?
A nie, nie je to trend „z Instagramu“. Hoci… aj Instagram má k tomu čo povedať.
Prečo sa infračervené lúče stali v súčasnosti tak populárnymi?
V posledných rokoch infračervená technológia na trhu s wellness službami jednoducho explodovala :
- Ženy masívne kupujú infračervené masky na tvár, krk a vlasy
- Telocvične inštalujú infračervené regeneračné zóny
- Kozmetické kliniky používajú lokalizované infračervené teplo
Prečo?
Pretože infračervené lúče neohrievajú vzduch – pôsobia priamo na tkanivá .
To znamená: menej stresu pre telo, väčší reálny účinok.
Logická otázka:
Ak sa infračervená maska na tvár považuje za „super liečbu“, čo potom robí kompletná infračervená sauna pre celé telo?
Stručná odpoveď – to isté, len širšie a hlbšie .
Ako fungujú infračervené lúče (jednoducho, bez skúšky z fyziky)
Infračervené lúče:
- preniká do tkanív do hĺbky 3 – 5 cm
- zahrieva svaly, kĺby a cievy
- stimulujú krvný obeh a metabolizmus
Najdôležitejšie:
teplo sa pohybuje zvnútra von , nie naopak.
Preto v infračervenej saune:
- teplota vzduchu je zvyčajne 40 – 60 °C
- ale telo sa aktívne potí
- srdcová frekvencia sa zvyšuje pozvoľne, bez „tepelného šoku“
A to je odpoveď pre skeptikov, ktorí hovoria:
„Ak to nie je horúce, tak to nefunguje.“
Funguje to. Len inak.
Prečo je teplota nižšia, ale účinok hlbší ako v tradičnej saune?
V tradičnej saune:
- vzduch sa najprv zahreje
- potom koža
- potom sa telo snaží prispôsobiť
V infračervenej saune:
- lúče priamo ovplyvňujú telo
- na adaptáciu sa vynakladá menej energie
- viac — o zotavení
Preto infrasauna:
- je menej vyčerpávajúce
- umožňuje vám zostať dlhšie
- je vhodný na častejšie používanie
Nie je náhoda, že si ho športovci vyberajú medzi tréningami – na regeneráciu .
Terapeutické a wellness výhody infračervenej sauny
Pre športovcov
- rýchlejšia regenerácia svalov
- znížený zápal
- menšia svalová „stuhnutosť“
- pomoc po intenzívnom tréningu
Pre nervový systém
- znižuje stres
- pomáha vám lepšie spať
- vhodné pre ľudí so zvýšenou citlivosťou na teplo
Pre kĺby a svaly
- užitočné pri chronickej bolesti
- vhodné na rehabilitáciu
- často odporúčané fyzioterapeutmi
Pre krásu
- zlepšuje krvný obeh v pokožke
- podporuje obnovu buniek
- pomáha efektívnejšie dodávať kyslík do pokožky
Pre celkovú pohodu
- podporuje detoxikáciu prostredníctvom potenia
- zlepšuje krvný obeh
- podporuje imunitný systém
Čo si užívatelia infrasauny najčastejšie mylne vykladajú?
- Očakávajú „pocit sauny“
Infrasauna nie je o pare, saunových metličkách a teple až po uši. Je to o tom, ako sa vaše telo cíti. - Zostávajú príliš krátko
5–10 minút je len rozcvička. Optimálne je 20–40 minút. - Používajú to príliš zriedka
Infrasauna funguje vďaka pravidelnosti , nie extrémnosti. - Prirovnávajú to k saune na drevo.
To je ako porovnávať jogu so vzpieraním. Obe sú dobré – na rôzne ciele.
Výhody výstavby a vlastníctva infrasauny
Praktickým ľuďom sa toto naozaj páči:
- nie je potrebný komín
- rýchle zahriatie
- nižšia spotreba energie
- jednoduchá údržba
- vhodné do domácností, športových priestorov, na rehabilitáciu
Niet divu, že v sortimente pirtiesprekes.lt sú infrasauny a ich komponenty často vyberané ako druhá sauna popri tradičnej saune .
Ako správne používať infrasaunu?
Ako často?
- 3–5 krát týždenne
- pre športovcov — aj denne (v závislosti od toho, ako sa cítite)
Trvanie
- 20–40 minút
- najprv — kratšie, neskôr dlhšie
„Kolá“
- najčastejšie 1 sedenie
- nie je potrebné behať dnu a von ako v parnej saune
Dôležité
- piť vodu
- po saune nechajte svoje telo prirodzene ochladiť
Je možné vykonávať nejaké procedúry v infračervenej saune?
Áno – a to je veľké plus.
Populárne možnosti:
- oleje na tvár a telo
- hydratačné ošetrenia pleti
- dychové cvičenia
- strečing (športovci to milujú)
Infračervené teplo pomáha lepšie vstrebávať aktívne zložky – podobne ako infračervené pleťové masky, ale pre celé telo.
Na záver: infrasauna nie je pre každého – ale je ideálna pre tých, ktorí ju potrebujú
Infračervená sauna:
- nie je nepriateľom sauny na drevo
- nie je to „slabšia verzia“
- je moderné, vedecky podložené wellness riešenie
Ak hľadáte spôsob, ako:
- cítiť sa lepšie
- rýchlejšie sa zotaviť
- navštevujte saunu častejšie bez prehrievania
...infračervená sauna sa môže stať vaším najlepším každodenným zvykom .
Na prvý pohľad sa infrasauna môže zdať len ako ďalší moderný wellness trend. A na tom nie je nič zlé – trendy často upriamujú pozornosť na veci, ktoré skutočne fungujú.
Rozdiel je však v tom, že infračervené lúče sa neobmedzujú len na pekné fotografie alebo krátkodobé dojmy. Vyberajú si ich tí, ktorým viac záleží na výsledkoch ako na vzhľade – športovci, fyzioterapeuti, špecialisti na saunu. Nie preto, že je to „trendové“, ale preto, že je to praktické, šetrné k telu a vhodné na pravidelné používanie.
Preto sa dnes infrasauna nachádza niekde medzi dvoma svetmi – viditeľná na sociálnych sieťach, no čoraz viac cenená profesionálmi. Možno práve preto sa infrasauna nachádza práve tam, kde sa trendy stretávajú s overenou praxou.
