Suchá sauna
Suchá sauna – miestnosť s nízkou vlhkosťou, ktorá vytvára špeciálne teplo, aby sa telo mohlo potiť. Existujú dva hlavné typy suchých sáun, z ktorých oba majú svoje výhody a nevýhody.
Tradičné suché sauny využívajú na ohrev miestnosti konvekciou vykurovacie teleso so saunovými kameňmi. Infrasauny na druhej strane využívajú infračervené žiarenie, ktoré preniká do pokožky a prehrieva vaše telo.
Obe sauny dosahujú extrémne teploty, aby sa telo mohlo poriadne zapotiť. Tradičné sauny môžu dosiahnuť maximálnu teplotu 90 stupňov. Infrasauny sú zvyčajne vyhrievané na maximálnu teplotu približne 72 stupňov.
Suché sauny majú mnoho zdravotných výhod. Niektoré z týchto výhod zahŕňajú zlepšenie kardiovaskulárneho zdravia, chudnutie, detoxikáciu, čistejšiu pleť, lepší spánok, posilnený imunitný systém, prínosy pre dýchanie a ďalšie. Medzi ďalšie výhody suchej sauny patrí uvoľnená myseľ, telo a zvýšené sebavedomie.
Parná miestnosť
Parná miestnosť je veľká, vlhká miestnosť, ktorá využíva paru na to, aby sa telo potilo. Parná miestnosť je vlhká vďaka generátoru používanému na ohrev vody v pare. To vytvára veľmi vlhkú miestnosť, ktorá je veľmi horúca, ale chladnejšia ako väčšina suchých sáun. Parná miestnosť zvyčajne dosahuje teplotu okolo 44 - 45 stupňov.
Parná miestnosť je veľmi prospešná pre zdravie. Parná miestnosť zlepšuje zdravie dýchacích ciest, zvyšuje kardiovaskulárne zdravie, posilňuje imunitný systém, zlepšuje pokožku, spánok, podporuje chudnutie, detoxikáciu a ďalšie. Parná miestnosť je pre tých, ktorí chcú relaxovať svoje telo a myseľ a zvýšiť si sebavedomie.
Rozdiely medzi suchou a parnou saunou
Účinok vlhkosti. Pocit vlhkosti vo vzduchu je jedným z aspektov, vďaka ktorým je parná miestnosť oceňovaná. V parnej miestnosti je vlhkosť 100%. Táto vysoká vlhkosť má pozitívny vplyv na dýchací systém. Vlhkosť je upokojujúca a môže uľahčiť dýchanie. Táto extra vlhkosť je tiež veľmi zvlhčujúca pre pokožku. Vaša pokožka sa tak po použití parnej miestnosti bude cítiť oveľa lepšie. Je potrebné mať na pamäti, že vlhkosť je priaznivým prostredím pre hromadenie baktérií. Preto by sa parná miestnosť mala pravidelne čistiť, aby bola bezpečná.
V ktorej saune je príjemnejšie? Istý parný zážitok je oveľa lepší ako suchá sauna. Dôvodom je, že vlhkosť vo vzduchu vytvára upokojujúce a relaxačné prostredie. Okrem toho je teplota v miestnosti oveľa nižšia, čo výrazne uľahčuje dlhodobé sedenie v parnej miestnosti.
Veľmi vysoká vlhkosť tiež pomáha poriadne sa potiť? Všetka vlhkosť sa hromadí na tele, takže sa zdá, že potenie je výdatnejšie, ako v skutočnosti je. Tento trik mysle pomáha niektorým ľuďom, pretože sa lepšie potia v parnej miestnosti ako v suchej miestnosti.
Pri ktorej možnosti sa potíte viac? Úprimnou pravdou je, že na túto otázku zatiaľ neexistuje žiadna vedecká odpoveď. V parnej miestnosti máte pocit, že sa poriadne potíte, ale to kvôli vlhkému vzduchu.
Čo je lepšie - suchá alebo parná sauna? V konečnom dôsledku suchá sauna aj parný kúpeľ vytvárajú rovnaký základný efekt – dobrý a výdatný pot. Majú rovnaké zdravotné účinky. Takže keď príde na to, ktorý z nich je lepší, všetko závisí od osobných preferencií. Ak chcete niečo, čo telo ľahko znesie, potom je parný kúpeľ tou správnou voľbou. Vlhkosť totiž telo upokojuje. Parná miestnosť je zároveň oveľa menšia ako suchá sauna. Parná miestnosť je tiež oveľa účinnejšia na zlepšenie dýchacieho systému ako suchá sauna. Vlhkosť vytvorená parnou miestnosťou čistí všetky dutiny a dýchacie cesty. Inhalácia pary je veľmi účinná pri liečbe sinusitídy, bronchitídy, astmy a kašľa. Ak teda máte niektorý z týchto neduhov, potom je pre vás parný kúpeľ to najlepšie.
Najlepšie je však vyskúšať suchú aj parnú saunu. Len tak zistíte, ktorý z nich vám najviac vyhovuje. Len stojí za to pripomenúť, že parný kúpeľ poskytuje ďalšie výhody, hoci je z hľadiska účinku prakticky rovnaký ako suchá sauna. Nájdite teda ten najprijateľnejší a začnite ho používať. Budete dokonca prekvapení, ako veľmi si zlepšíte zdravie.
Je dôležité mať na pamäti, že použitie suchej aj parnej sauny by ste mali vždy konzultovať s lekárom. To zabezpečí, že budete dostatočne zdraví na to, aby ste saunu mohli využívať. Ak kedykoľvek pocítite závrat alebo svrbenie, musíte opustiť miestnosť. Dajte si čas na vychladnutie a pite veľa vody.
Tí, ktorí neznášajú horúce vlhké prostredie, by nemali používať parnú miestnosť. Patria sem ľudia s akútnou reumatoidnou artritídou, akútnou infekciou alebo aktívnou tuberkulózou. Tí, ktorí trpia srdcovým zlyhaním, by sa mali tiež poradiť so svojím lekárom. Buďte teda v bezpečí a užite si suchú alebo parnú saunu.