Riziko infekcie. Nie príliš horúca teplota sauny (60-70 stupňov Celzia) a relatívne vysoká vlhkosť vzduchu (50%) vytvárajú priaznivé prostredie pre množenie vírusov a baktérií. Toto podnebie sa však odporúča ľuďom s problémami s krvným obehom. Vlhkú a miernu klímu sauny môžu vytvoriť elektrické ohrievače a ohrievače na drevo, ohrievače s veľkým množstvom kameňov alebo elektrické ohrievače s parným generátorom. Celý sortiment nájdete v internetovom obchode www.esaunashop.com.
Keď je teplota v saune medzi 70 a 120 stupňami Celzia, potenie sa začne rýchlo. V saune sa odporúča byť bez oblečenia, pretože proces zahrievania tela prebieha zvonka – potíte sa z vysokého tepla vznikajúceho v miestnosti. Zo sauny sa odporúča ochladzovať sa, pokiaľ ste v saune boli. Najlepšie je to urobiť na čerstvom vzduchu (teplo sa vyparuje cez pokožku), potom v plytkom chladnom bazéne alebo sa obliať studenou vodou.
Každý, kto má vo svojom dome viac priestoru, môže nainštalovať saunu. Je to ešte jednoduchšie, ak máte veľkú kúpeľňu, kde si môžete nainštalovať saunovú kabínu - moderné, praktické riešenie, ktoré ušetrí čas, priestor a zabezpečí kvalitné kúpanie. Ohľadne montáže sauny sa môžete poradiť s odborníkmi z www.esaunashop.com, ktorí vám podrobne vysvetlia, ako si správne nainštalovať saunu doma, alebo ponúknu montážne služby a navrhnú saunu vašich snov.
Infračervená kabína:
Infrakabíny sú čoraz populárnejšie a stávajú sa neoddeliteľnou súčasťou kúpeľného areálu. Prevládajúca teplota vykurovania v infrakabíne je 35 - 50 stupňov Celzia. Telo sa neohrieva vonkajšou teplotou, pomaly sa ohrieva zvnútra. Týmto spôsobom hlboké teplo vynáša molekuly vody von z tela. To podporuje prietok krvi, metabolizmus a prísun kyslíka, uvoľňuje svaly a znižuje bolesti chrbta.
Do infrasauny môžete ísť v plavkách alebo zabalení v uteráku, pretože teplota v saune nie je vysoká – do 50 stupňov Celzia.
Po 20-30 minútovej procedúre infrasauny stačí na ochladenie a relax len pár minút teplej sprchy.
Infrasauna posilňuje imunitu, uvoľňuje svaly, detoxikuje organizmus, pravidelné používanie znižuje cholesterol. Pomalé potenie je zdraviu menej škodlivé, nedochádza k veľkým zmenám teplôt, potenie je pomalé, bez stresu pre organizmus.
Sauna aj infrakabína sú vhodné pre ľudí všetkých vekových kategórií. Len ľudia, ktorí majú vysoký krvný tlak alebo problémy s krvným obehom, by si mali vyberať miernejšiu saunu – saunu, kde nie je vysoká teplota a klíma je pomerne vlhká. Infrasauna je vhodná pre ľudí, ktorí neznášajú horúčavy a ľudí so slabším zdravím, nakoľko je šetrná, teplota v saunovej miestnosti nepresahuje 50 stupňov.
Aby ste pocítili výhody saunových procedúr, musíte ich navštevovať pravidelne - aspoň raz týždenne, 2 - 3 sedenia po 5 - 15 minút.
Aby ste pocítili všetky výhody a účinky, odporúča sa návšteva infrasauny raz týždenne alebo častejšie na 20-30 minút.
Aby ste si správne vybrali tradičnú saunu alebo infrasaunu, mali by ste si ich najskôr vyskúšať a sledovať, ako vaše telo reaguje na rôzne druhy sáun, ktorá sauna je prijateľnejšia. Nech už si vyberiete čokoľvek, oba druhy sáun priaznivo pôsobia na srdce a obehový systém, detoxikujú organizmus a posilňujú imunitný systém.
