Sauny a chyby, ktorým by ste sa mali vyhnúť

Sauny a chyby, ktorým by ste sa mali vyhnúť

Dátum vytvorenia: 2019-06-03 Hity: 48663

Sauny sú určené na viac než len na to, aby ste sa dobre bavili. Majú veľa zdravotných výhod. Keď sú návštevníci vo vnútri, majú tendenciu robiť nejaké chyby bez toho, aby si to uvedomovali.

V niektorých prípadoch zdravie trpí viac ako prospieva. Tentokrát si povieme o najčastejších chybách a o tom, ako sa im vyhnúť. Cieľom je koniec koncov čo najlepšie využiť to, čo sauny ponúkajú. Príliš veľa vysoko kalorických jedál pred saunovaním Sauny a vysokokalorické jedlo nejdú ruka v ruke. Ryby a mäsové výrobky sa pri návšteve sauny neodporúčajú, pretože sú príliš veľa na vaše obličky. Sauny majú vysokú teplotu a telo sa zbavuje toxínov. Naplnenie žalúdka však znamená, že sa vo vašom vnútri deje ďalšia intoxikácia. Tráviaci systém je tiež v pokojovom režime. Je možné, že pocítite nevoľnosť, bolesti hlavy a otravu. Ak sa chcete najesť predtým, ako pôjdete dovnútra, skúste niečo s množstvom sacharidov. Mydlo v saunách Existuje niekoľko ľudí, ktorí používajú mydlo v saune. Neodporúča sa to, pretože mydlo pokožku vysušuje. Ideálnou možnosťou by bolo kúpanie sa v mydle v noci pred návštevou saunu. A keď už ste v tom, umyte sa obyčajnou vodou a pridajte nejaké bylinky. Mnoho ľudí verí, že vysoká teplota v parnej miestnosti je dobrá vec Zneužívanie vysokej teploty v saune je škodlivé pre vaše zdravie. Veľmi vysoká teplota potenie ešte zhorší, čo je opakom toho, čo chcete dosiahnuť. V takom prípade prehriatie tiež poškodí vaše telo. Ak začnete pociťovať nepríjemné pocity, okamžite opustite miestnosť. Je lepšie sedieť radšej v spodnej časti miestnosti, ako byť vytrvalý. Sauny by sa mali vždy cítiť pohodlne. Ideálnou voľbou je zvyčajne 60 stupňov Celzia. A ak chcete viac tepla, zvýšte skôr vlhkosť vzduchu ako teplotu. Kamene len zalejte trochou vody. Potápanie do studenej vody po prvom vstupe Závisí to od vášho účelu návštevy. Ak telo ochladíte zakaždým, keď opustíte miestnosť, zlepší sa to vaša odolnosť proti stresu. Samozrejme, ak si chcete zlepšiť svoje zdravie po nedávnej chorobe, táto možnosť by nemala byť vylúčená. Je to asi najlepšie, ak máte vlažnú sprchu a po saunovaní si oblečiete župan. Beriete si so sebou iba jednu kúpaciu metlu Kúpelňové metly by mali byť minimálne dve. Napríklad jeden z brezy a druhý z dubu. Je to však potrebné iba vtedy, keď chcete maximum. Ak plánujete používať kúpacie metly, majte na sebe čo najmenej oblečenia. Najlepšie by bolo ísť tam nahý. Kozmetika a parfumy sú jedy Ak máte v pláne ísť do sauny, mali by ste sa zdržať používania parfumov alebo make-upov najmenej 24 hodín pred. Prečo? Pretože vo vnútri sauny sa tieto veci dostávajú do vnútra vášho tela. A každý vie, aká strašná je kombinácia parfumu a potu. Syntetické oblečenie Sauna je miesto bez syntetického oblečenia. Aj keď by mal byť každý nahý, nie vždy je to možné. Ak si musíte niečo obliecť, uistite sa, že je to bavlna alebo ľan. Koža musí dýchať. Nedostatok tekutín Je dosť zriedkavé, aby ľudia po konzumácii dostatočného množstva tekutín vošli do sauny. Keď ste v saune, telo sa veľmi potí, takže musíte mať nejakézálohovanie takpovediac. Mali by ste vypiť niekde medzi 1 až 2 litrami čaju, vody alebo iných nealkoholických nápojov. V žiadnom prípade by ste nemali piť alkohol, energetické nápoje alebo kávu. Zelený a čierny čaj sa tiež neodporúča. Nedostatok čerstvého vzduchu Vetraniu sa nevenuje náležitá pozornosť, pretože každý je presvedčený, že sauna by mala byť hermetická a horúca. Ide o to, že nedostatok kyslíka spôsobuje veľa problémov. Preto by ventilácia mala byť na zozname priorít. Nebojte sa otvárať okná a dvere pre cirkuláciu. Dobrá pec a veľa kameňov bude viac než dosť. Na druhej strane, pomerne veľa jednotlivcov má tendenciu tráviť čas v príliš horúcej saune. Sauna a alkohol je najhoršia možná kombinácia V týchto dňoch je sauna miestom pre zábavu a párty. Alkohol je samozrejmosťou. Za starých čias boli sauny miestom, kde sa človek očistil, takže toto užívanie alkoholu predstavuje skreslenie. Toto by vám malo ísť do hlavy - alkohol a sauna by sa nikdy nemali miešať. Takýto hrozný zvyk povedie k srdcovým a ďalším zdravotným problémom. V saune by ste mali piť iba nealkoholické nápoje. Teraz budete vedieť, čomu sa treba pri návšteve sáun vyhnúť. Ako vidíte, niektoré chyby nepoškodzujú iba vaše zdravie, ale aj samotný život. Môže sa tam umiestniť alkohol. Niet pochýb o tom, že alkoholické nápoje sú najväčšou chybou zo všetkých. Aj keď sú sauny pre vás vynikajúce, mohli by spôsobiť určité problémy. Preto je zásadné vyhnúť sa takýmto chybám.